Selain menjadi bagian dari gaya hidup, minum kopi memang mampu menyuntikkan semangat serta membantu Anda bakal lebih bersemangat selagi menjalankan aktivitas.
Namun, Anda tetap harus memerhatikan beberapa aspek dari rutinitas meminum kopi biar tidak membahayakan kesehatanmu. Dengan begitu, Anda tetap mampu menikmati kopi tanpa khawatir akan memberikan dampak yang berbahaya bakal kesehatan.
“Kini minum kopi telah bukan menjadi kebutuhan, melainkan sebuah tren yang populer di kalangan generasi muda. Alasan kopi makin digemari tak lain tak bukan karena khasiatnya yang mampu membantu para pecinta kopi bakal tetap produktif di tengah padatnya pekerjaan,” kata General Manager Anomali Coffee Abdul Azis dalam keterangannya, Minggu.
Abdul memberikan empat cara biar mampu menikmati pengalaman menyesap kopi bakal para pencinta minuman ini.
Hindari minum kopi sesudah bangun tidur
Tidak sedikit orang yang masih mengonsumsi kopi tepat sesudah bangun dari tidur. Hal ini mereka lakukan dengan tujuan biar tubuh cepat terjaga bakal beraktivitas. Namun nyatanya, meminum kopi sesudah bangun tidur tidak disarankan karena mampu memengaruhi kesehatan.
Minum kopi sesudah bangun tidur dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh yang akan berakibat pada meningkatnya stres dan kecemasan. Alih-alih hendak semangat menjalani hari, Anda justru akan merasa gelisah selagi memulai hari.
Sebaiknya, minum air putih yang cukup sesudah bangun tidur, serta berikan jeda sekitar satu sampai dua jam apabila hendak meminum kopi. Dengan begitu, peran kafein dalam tubuhmu akan bekerja optimal dan Anda dapat menjalankan aktivitas dengan tetap terjaga.
Pilih biji kopi yang berkualitas
Biji kopi yang berkualitas tentu akan menghasilkan cita rasa kopi yang nikmat. Jangan sembarang pilih, biji kopi dengan kualitas baik memiliki aroma yang khas serta warna dan fisik yang sempurna.
Sekarang, akses bakal mendapatkan kopi yang berkualitas lebih mudah, termasuk lewat kedai kopi yang menyediakan beragam biji kopi terbaik dari berbagai penjuru nusantara. Anda mampu memilih mana biji kopi yang cita rasanya sesuai dengan selera.
Ketahui takaran kopi yang tepat
Minum kopi juga harus dengan takaran yang tepat. Asupan kafein yang berlebihan mampu mengurangi manfaatnya secara keseluruhan serta menimbulkan efek samping yang dapat merugikan tubuh. Buat menghindari hal tersebut, para ahli menyarankan bakal mengonsumsi kafein tidak lebih dari 1,1 mg per pon (2,5mg per kg) berat badan setiap harinya.
Kurangi penggunaan gula
Kopi merupakan minuman yang sehat apabila tidak ditambahkan gula berlebih. Gula identik dengan penyakit serius seperti obesitas dan diabetes, sehingga mengurangi penggunaan gula amat dianjurkan selagi meminum kopi.
Karakter dan cita rasa dari masing-masing kopi juga akan didominasi oleh rasa manis apabila menggunakan gula yang berlebihan. Bagi Anda yang tidak terbiasa minum kopi tanpa gula, Anda tetap mampu menikmati rasa kopi yang otentik dengan mengurangi kadar gula pada kopi secara bertahap. Namun, apabila Anda tetap membutuhkan gula sebagai pemanis kopi, alternatif lain merupakan dengan mengganti gula menjadi pemanis alami stevia.
Baca juga: Berburu camilan Thailand hingga album Seventeen terjual 1 juta kopi
Baca juga: Seperti apa rasa Kopi Kenya?
Baca juga: Kedai kopi Starbucks keluar dari Rusia sesudah hampir 15 tahun
Pewarta: Nanien Yuniar
Editor: Alviansyah Pasaribu
COPYRIGHT © (BERITA24) 2022
Sumber Berita : Antaranews.com
